マタニティブルーとは？
マタニティブルーは出産後に起こりがちな情緒不安定な一過性の状態のことをさすもので、出産により体内の女性ホルモンが一気に現象するために起こるものとされています。理由がないのに涙もろくなる、気分がしずむ、イライラするなど症状はそれぞれです。
マタニティブルーは、身体的な変化によって起こる状態であり、通常は一ヶ月程度で自然に解消されていくものです。
マタニティブルーへの対応
マタニティブルーは身体的変化によって誰にでも起こる一時的な状態です。その意味では「つわり」と似たものと捉えることもできます。
ただ、一過性のものといってもより辛くない状態で過ごすほうがいいに決まっています。ホルモン等の身体的な変化を止めることでできませんが、症状を和らげることは可能です。まずはこれから始まる育児に対する不安を軽減することです。不安なものを不安でなくすることはできませんが、家族や友人に話を聞いてもらうのは有効です。特に、夫に話して理解してもらうことは最も大事といえるでしょう。
何か別のことをするのも効果的です。例えば、散歩、入浴、アロマオイルをたく、音楽を聞く、おいしいものを食べる、香りの良いお茶を飲むなど。
一ヶ月以上たって、それでも収まらないという場合は、専門家に相談するのがよいでしょう。
